Masaje

En nuestras agitadas vidas, es difícil encontrar tiempo para R&R. Si lidias con esto en tu vida, un masaje está en orden. La terapia de masaje es un término general que se refiere a varios tipos de manipulación de tejidos blandos con fines terapéuticos. Utiliza la manipulación manual para mejorar la circulación, relajar los músculos, mejorar el rango de movimiento, disminuir la inflamación y aumentar los niveles de endorfina. Los proveedores de atención médica y los entrenadores de salud reconocen la terapia de masaje como una terapia legítima para el dolor lumbar. Esta terapia suele seguir algún tipo de tratamiento médico. Los tipos de terapia incluyen neuromuscular, deportiva y sueca. Por ejemplo, la terapia neuromuscular, que es el tratamiento más efectivo para el dolor lumbar, consiste en niveles alternos de presión aplicados a los músculos para aliviar el espasmo muscular. En primer lugar, asegúrese de beber mucha agua después de un masaje. Con los procedimientos de masaje, se estimularán los tejidos de su cuerpo, lo que resultará en la liberación de toxinas. Beber al menos 10 vasos de agua durante el día eliminará las toxinas. Trate de beber 2-3 vasos dentro de la primera hora más o menos y luego al menos 8 más dentro de las próximas 24 horas. En la hora siguiente al masaje, beba varios vasos y luego continúe con ocho más en las próximas 23 horas.