La comida que evita el agotamiento tras un turno largo Resumen Este artículo describe un hábito sencillo de tres partes: un plato equilibrado, un límite claro y una…
Tus ejercicios de rehabilitación se han vuelto fáciles, ¿y ahora qué? Por qué la recuperación debe progresar Resumen Cuando un ejercicio de rehabilitación que antes resultaba difícil se vuelve fácil, tu cuerpo ha…
¿Por qué el dolor aparece a la misma hora todos los días laborables y qué puede enseñarte ese patrón? Resumen: El dolor que aparece casi a la misma hora…
El reinicio al finalizar la jornada laboral: una sencilla secuencia de hábitos que protege el turno de mañana Resumen Muchos técnicos de centros de datos, personal de TI/NOC y asociados de logística de Amazon terminan una larga jornada…
Por qué “Tomar más descansos” no es suficiente: ¿Qué deberías hacer realmente durante un descanso laboral? Resumen Un descanso laboral útil le brinda a tu cuerpo algo…
Por qué los ejercicios de rehabilitación solo funcionan cuando realmente se realizan: Convertir la atención quiropráctica en un hábito diario Resumen: La rehabilitación no se vuelve efectiva porque…
Descubra cómo la quiropráctica integrativa puede reducir la resistencia a la insulina, mejorar el bienestar y equilibrar los niveles de insulina de su cuerpo. Resumen En esta exposición clínica, yo, el Dr. Alexander Jimenez,…
La cena del viernes por la noche que arruina el sábado Resumen El viernes por la noche no es una prueba de carácter. Después de un largo turno de NOC o de cumplimiento, una cena tardía demasiado abundante…
Te sientes mejor de la espalda, ¿por qué vuelve el dolor? Desarrollando hábitos que hacen que los resultados de la quiropráctica duren. Resumen: El dolor de espalda puede mejorar con la quiropráctica…
Aprenda cómo la rehabilitación quiropráctica para la salud del corazón puede ayudarle a mantener un sistema cardiovascular fuerte y saludable. Resumen: La salud del corazón afecta mucho más que el corazón…
Caída de mitad de semana en el puesto de trabajo: Proteínas, luz y el bajón de las 3 de la tarde para los equipos de NOC y logística Resumen: El miércoles suele ser más pesado que el lunes para…
Tus ojos también necesitan descansos: Cómo incorporar el hábito de la recuperación visual en las sesiones de trabajo profundo Resumen: El trabajo profundo puede cambiar silenciosamente la forma en que parpadeas, te concentras, te sientas, respiras…
La trampa de la concentración de dos horas: cómo incorporar movimiento en sesiones de trabajo profundo sin perjudicar la productividad Resumen El trabajo profundo puede ser una fortaleza para un profesional de la tecnología. También puede...
El experimento de la caminata de diez minutos: ¿Qué sucede cuando los trabajadores de oficina se mueven después de las comidas? Resumen: Las largas jornadas sentados dejan a muchos ingenieros de software, analistas, trabajadores remotos y NOC…
Plan de supervivencia para el NOC a las 3 AM: cafeína, hambre, hidratación, movimiento y el bajón energético del turno de noche Resumen: El trabajo nocturno en el NOC, la ciberseguridad y los centros de datos exigen mucho del cuerpo…
Sincronización del estilo de vida y el comportamiento para trabajadores de Amazon Tech y trabajadores por turnos Resumen Los horarios rotativos de doce horas en Amazon pueden alterar el sueño, el hambre y la energía incluso cuando lo intentas…
Aprenda cómo la atención quiropráctica puede apoyar su proceso de pérdida de peso y mejorar su bienestar general mientras controla la obesidad. Resumen Soy el Dr. Alexander Jimenez, DC, APRN,…