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suplementos: ¿Qué es más fundamental para nuestra existencia que la dieta y la nutrición? La mayoría de nosotros comemos al menos tres veces al día. Esto crea un efecto acumulativo, ya que nuestra dieta ayuda a alimentar nuestro cuerpo o lo daña. La mala nutrición, la dieta y la obesidad pueden provocar afecciones como la osteoartritis, la osteoporosis y el dolor crónico. Tener conocimiento sobre suplementos dietéticos como vitaminas junto con un equilibrio nutricional adecuado y técnicas efectivas para perder peso puede ayudar a aquellos que se esfuerzan por cambiar en su nueva vida saludable. El cuerpo humano necesita macronutrientes y micronutrientes para funcionar correctamente. Los macronutrientes son los que obtienes de la dieta, pero los micronutrientes se obtienen de los suplementos y los crea el cuerpo. Un suplemento dietético se utiliza para proporcionar nutrientes con el fin de aumentar la cantidad de su consumo o para proporcionar productos químicos no nutrientes que se afirma que tienen efectos biológicos o beneficiosos. Los suplementos dietéticos vienen en todas las formas y tamaños. Hay cápsulas, bebidas, barritas energéticas, polvos y tabletas tradicionales. Los más populares son el calcio, el hierro, las vitaminas D y E, las hierbas como la equinácea y el ajo y los productos especiales como la glucosamina, los probióticos y los aceites de pescado. Los entrenadores de salud pueden trabajar con las personas para descubrir qué suplementos se adaptarían mejor a sus vidas y brindarles la mejor calidad.