Postura

La postura es la posición en la que mantiene su cuerpo erguido contra la gravedad mientras está de pie, sentado o acostado. Una postura correcta no solo se refleja visualmente en la salud de un individuo, sino que también asegura que las articulaciones y los músculos, así como otras estructuras del cuerpo, funcionen correctamente. Una postura individual es controlada inconscientemente por ciertos músculos sin pensar. Varios grupos musculares, incluidos los isquiotibiales y los músculos grandes de la espalda, son de vital importancia para mantener la forma adecuada. Mientras que los ligamentos ayudan a mantener unido el esqueleto, estos músculos posturales, cuando funcionan correctamente, evitan que las fuerzas de la gravedad nos empujen hacia adelante. Los músculos posturales también mantienen nuestra postura y equilibrio durante el movimiento. A lo largo de un grupo compilado de artículos, el Dr. Alex Jimenez distingue los efectos más comunes de la mala postura al especificar las acciones recomendadas que una persona debe tomar para mejorar su postura y utilizar el asesoramiento de salud para mejorar su salud y bienestar en general. Sentarse o pararse incorrectamente puede ocurrir inconscientemente, pero reconocer el problema y corregirlo puede ayudar a muchas personas a desarrollar estilos de vida más saludables.