Nutrición y Bienestar

Nutrición y Bienestar van de la mano. Los alimentos proporcionan a las personas la energía y los nutrientes necesarios para estar saludables y para que sus cuerpos funcionen de manera óptima. Al comer una variedad de alimentos coloridos, que incluyen vegetales de buena calidad, frutas, productos integrales y carnes magras, el cuerpo puede reponerse con los macronutrientes esenciales (proteínas, carbohidratos, grasas) y micronutrientes (vitaminas y minerales) para funcionar de manera efectiva. Comer sano no tiene por qué ser difícil. La clave es comer una variedad de alimentos, que incluyen verduras, frutas y cereales integrales. Coma carnes magras, aves, pescado, frijoles y productos lácteos bajos en grasa y beba aproximadamente la mitad de su peso corporal en onzas de agua. Limite la sal, el azúcar, el alcohol, las grasas saturadas y las grasas trans. Las grasas saturadas generalmente provienen de animales. Busque grasas trans en las etiquetas de alimentos procesados, margarinas y mantecas. El Dr. Alex Jiménez y su entrenador de salud ofrecen ejemplos nutricionales y describen la importancia de una nutrición balanceada a lo largo de esta serie de artículos, enfatizando cómo una dieta adecuada combinada con actividad física puede ayudar a las personas a alcanzar y mantener un peso saludable, reducir el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y, en última instancia, promover la salud y el bienestar en general.