La genética juega un papel importante en la aparición de enfermedades y la fisiología humana. Una cosa que sabemos ahora más que nunca es el fuerte impacto que la nutrición tiene en estos genes y los desencadenantes para "activar" o "desactivar" un marcador de enfermedad. La investigación muestra que la nutrición es más impactante que los suplementos cuando se trata de alterar la expresión genética.
Índice
¿Qué son los genes?
Los genes se alojan dentro de una célula y crean enzimas. Las enzimas controlan el ritmo o la velocidad a la que van los genes. Las enzimas necesitan "herramientas" para funcionar mejor. Estas "herramientas" se denominan sustratos. El producto final que se crea pasará a otro gen y creará una acción diferente o será excretado. Los cofactores hacen que una enzima funcione más rápido. Por último, existen polimorfismos genéticos que pueden disminuir o aumentar la actividad de un gen. Un gen es polimórfico si más de un alelo ocupa el locus de los genes.
Una nueva investigación revela que el estilo de vida, los componentes de la dieta, la mentalidad, la medicación y los factores ambientales también son responsables del aumento o la disminución de la actividad de los genes.
Por dónde empezar
No salte directamente a los suplementos, los suplementos abruman el sistema de metilación rápidamente y pueden causar efectos secundarios. En su lugar, considere la epigenética. “Los cambios epigenéticos son mecanismos sensibles al medio ambiente que pueden modificar la expresión génica independientemente del código genético”. Al apoyar las vías con epigenética, la disfunción de metilo comenzará a corregirse debido a la eliminación de bloqueos y otros factores dañinos.
Laboratorios para ejecutar
Una de las pruebas de laboratorio que utilizamos en nuestra clínica para establecer un valor de referencia es el panel de metilación de sangre completa de Doctors Data . Este laboratorio nos proporciona la relación SAH/SAMe, que es fundamental para determinar el tratamiento de una persona con disfunción de la metilación. Esta relación es importante porque un nivel elevado de SAMe puede indicar una metilación adecuada, pero al compararla con la relación SAH, podemos evaluar si la metilación está realmente bloqueada.
3 pasos para corregir la disfunción de metilación
El primer paso es reducir . Lo primero que hay que reducir es el ácido fólico. El ácido fólico obstruye el sistema y no reduce el riesgo cardiovascular de la persona. El principal folato que el cuerpo humano necesita tener en circulación es el metilfolato, no el ácido fólico.
En segundo lugar, el estrés. El estrés tiene que ser reducido para que nuestro cuerpo funcione correctamente. El exceso de estrés conduce a la inflamación y el estrés induce el ciclo de metilación. Las personas bajo estrés tienen una mayor tendencia a disfrutar de alimentos azucarados, lo que lleva a un crecimiento excesivo de levadura y resulta en niveles más altos de estrés oxidativo.
Formas de reducir el estrés:
Tenga cuidado con quién está alrededor. Los amigos y la familia pueden tener un impacto positivo o negativo cuando se trata de factores de estrés.
Identifica y desarrolla hábitos de sueño saludables . No te acuestes tarde ni te duermas con la televisión encendida.
El ejercicio es una excelente manera de reducir el estrés y mejorar las funciones corporales.
Manténgase alejado de las redes sociales, las noticias y otros factores negativos innecesarios.
Aumenta tu “tiempo personal†meditando o practicando yoga.
El segundo paso es eliminar las obstrucciones. Estas suelen deberse a factores ambientales. Algunas maneras sencillas de eliminarlas incluyen usar aire filtrado, beber agua filtrada, reemplazar todos los plásticos del hogar por vidrio, consumir alimentos orgánicos de animales criados en libertad, usar productos de limpieza naturales y asegurar una buena ventilación en toda la casa o el lugar de trabajo.
En tercer lugar, la restauración . Para corregir las deficiencias nutricionales, la intervención dietética es la más eficaz. Para apoyar adecuadamente las vías metabólicas, las personas deben consumir alimentos integrales ricos en minerales como el zinc y el selenio, así como en vitaminas A, B, C, D , E y K.
Estamos constantemente rodeados de toxinas que afectan nuestra salud, ¡incluso a nivel molecular, sin que seamos conscientes de ello! Siempre es importante cuidar nuestro cuerpo, reducir el estrés, hacer ejercicio con regularidad, usar productos naturales y nutrirlo con ingredientes que potencien sus procesos naturales, en lugar de ralentizarlos. -Kenna Vaughn, Entrenadora de Salud Senior
Referencias:
Lynch, Benjamín. “MTHFR y Pruebas Genéticas.†Universidad de Medicina Funcional. 2020, www. universidad de medicina funcional. com/members/1039.cfm.
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