El embarazo es una etapa emocionante en la vida de una mujer. Un embarazo saludable es el objetivo, por lo que es fundamental mantener una dieta sana y mantenerse físicamente activa. Sin embargo, es fácil olvidar el esfuerzo que el embarazo supone para el cuerpo y soportar las molestias y dolores propios de todo lo que está sucediendo. En concreto, la columna vertebral y la pelvis. Durante el embarazo, el cuerpo experimenta diversos cambios para adaptarse al crecimiento del bebé. Durante el embarazo, se libera una hormona llamada relaxina , que relaja las articulaciones para el parto. A veces, los ligamentos pueden aflojarse demasiado y volverse estructuralmente inestables, lo que provoca dolor. Otros factores que pueden provocar desalineación y dolor en la columna vertebral son:
- 25 a 30 libras de peso y presión adicionales en el espina, pelvis, piernas, pies.
- Músculos abdominales debilitados.
- La curvatura de la espalda baja se vuelve más prominente.
Las mujeres embarazadas que experimentan molestias o dolor pueden beneficiarse de los ajustes quiroprácticos prenatales. Estos mantienen la alineación de la columna vertebral y, al mismo tiempo, protegen al bebé. Los quiroprácticos están capacitados para tratar a mujeres embarazadas; sin embargo, existe una certificación adicional para especializarse en esta área. Un quiropráctico prenatal también proporciona información sobre:
- Preparar el cuerpo para el trabajo de parto y el parto.
- Mantener una postura saludable
- Asegúrese de que el cuerpo esté correctamente alineado durante todo el embarazo.
- Dieta
- Coaching de salud
- Atención posparto
Índice
Beneficios quiroprácticos para un embarazo saludable
Los beneficios obvios incluyen el alivio del dolor de espalda, la mejora de la calidad de vida y la reducción de la necesidad de analgésicos. Otros beneficios incluyen:
- Alivia el dolor del nervio ciático
- Ayuda a controlar la incontinencia urinaria.
- Reduce las náuseas relacionadas con el embarazo
- Alinea la pelvis para un parto óptimo
- Reduce el trabajo de parto y el tiempo de entrega.
El riesgo asociado a la atención quiropráctica prenatal es mínimo. Sin embargo, no se recomienda para mujeres embarazadas con complicaciones de salud como sangrado vaginal o embarazo ectópico.
Reposicionamiento
Si el bebé no tiene suficiente espacio o se pone de nalgas, un quiropráctico trabajará en los ligamentos y músculos de la región pélvica para disminuir las restricciones intrauterinas. Alinear la pelvis permitirá una posición óptima para el parto. Esto ayudará a mover la cabeza hacia abajo y le dará más espacio al bebé. Si hay una posición de nalgas, se recomienda ver a un quiropráctico una vez a la semana durante el octavo y noveno mes.
Cuando empezar
Después de recibir la aprobación del obstetra, una mujer puede ver a un quiropráctico en cualquier etapa del embarazo. Muchas mujeres comienzan la quiropráctica en el primer trimestre. Esto desarrolla una relación temprana y beneficia a la mujer a medida que su cuerpo cambia durante el embarazo.
Con qué frecuencia
La mayoría de las pacientes acuden al quiropráctico una vez al mes durante el primer trimestre. Posteriormente, aumentan la frecuencia de las sesiones a medida que avanza el embarazo. Cada embarazo es diferente y requiere un plan de tratamiento personalizado. El quiropráctico será quien mejor le asesore sobre la frecuencia del tratamiento.
Técnica de embarazo
El trabajo de un quiropráctico es manipular la columna vertebral, las articulaciones y los músculos de la mujer para alinearlos.
Los ajustes utilizan una presión suave. Las técnicas se adaptan según la etapa del embarazo y la salud musculoesquelética de la mujer. Por ejemplo, durante algunas sesiones se puede enfocar la atención en la pelvis para reducir la tensión en el útero y los ligamentos, y luego volver a la columna vertebral. No se ejerce presión excesiva sobre el abdomen y, posiblemente, se incorpore equipo especializado para mujeres embarazadas.
Ciática
Los síntomas de la ciática son comunes durante el embarazo, generalmente en los últimos meses. Esto proviene de la presión adicional sobre el nervio ciático. Puede ser un dolor agudo y ardiente desde la cadera hasta el pie. Esto hace que caminar, sentarse y dormir sea incómodo o insoportable. Algunas mujeres tienen la suerte de experimentar alivio si el bebé se aleja del nervio ciático. Sin embargo, la mayoría necesitará algún tipo de tratamiento para controlar y curar los síntomas. Esto generalmente incluye:
- Serie de ajustes
- Terapias frías y calientes
- Estira
La quiropráctica puede continuar ayudando después del parto, brindando atención posnatal que ayuda al cuerpo a regresar a su estado anterior al embarazo de manera saludable y óptima.
Composición corporal
Dieta, nutrición durante el embarazo
Desde una perspectiva nutricional, una dieta con alto índice glucémico durante el embarazo aumenta las probabilidades de un aumento excesivo de peso y de bebés con sobrepeso. El consumo de carbohidratos de bajo índice glucémico se asocia con un aumento de peso dentro del rango normal. Si planea quedar embarazada o está embarazada, preste atención a la calidad de los carbohidratos que consume para un embarazo saludable. Los profesionales de la salud recomiendan evitar las dietas extremas durante las primeras cuatro a seis semanas después del parto. Esto le da tiempo al cuerpo para recuperarse y ayuda a establecer una producción de leche constante, ya que una pérdida de peso rápida podría interferir con la lactancia. Antes de comenzar una dieta o un programa de ejercicio, consulte con un profesional de la salud para descartar cualquier afección médica.
Referencias
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