Una salud articular óptima es vital para mantener el cuerpo en movimiento. Las articulaciones nos permiten funcionar a lo largo del día y realizar diversas tareas. Cuando las articulaciones sanas se lesionan o dañan, el cuerpo pierde movilidad. Los problemas y el dolor articular se presentan principalmente en los hombros, las muñecas, las manos, las rodillas, los tobillos y la columna vertebral. Las articulaciones sanas son necesarias para una amplitud de movimiento completa y un movimiento cómodo. Para mantener las articulaciones sanas y funcionando correctamente, se recomienda el tratamiento quiropráctico para aliviar el dolor articular y mejorar la salud de las articulaciones.
Índice
Salud de las articulaciones
- Las articulaciones están diseñadas para proporcionar un rango completo de movimiento para las partes del cuerpo que afectan.
- Las articulaciones están hechas para poder soportar el peso y las fuerzas que se les aplican.
- Cada articulación consta de dos superficies que hacen contacto.
Los tipos de articulaciones incluyen:
- Pelota y enchufe en la cadera
- Bisagra articulaciones en las rodillas y los codos.
- Deslizamiento articulaciones en la columna vertebral.
Los huesos que forman la articulación permiten el movimiento, pero los músculos reales tiran de los huesos que generan el movimiento.
- Los músculos están unidos a los huesos por tendones.
- Los tendones son lo suficientemente fuertes para facilitar el movimiento y flexibles para evitar daños en los tejidos musculares.
- Los ligamentos conectan los huesos y ayudan a prevenir el movimiento incontrolado.
- Los músculos, tendones y ligamentos se unen alrededor de cada articulación en posiciones específicas y se les da forma a las dimensiones exactas.
- El líquido sinovial recubre las articulaciones y lubrica las superficies para reducir la fricción.
Lesiones y condiciones
La mayoría de las lesiones en las articulaciones se deben a tensiones adicionales y anormales que se ejercen sobre una articulación.
- Una articulación puede lesionarse por un accidente traumático básico. Un esguince de tobillo, por ejemplo.
- La articulación del tobillo está protegida por ligamentos en el interior y el exterior.
- Cuando el tobillo se mueve demasiado hacia adentro, los ligamentos externos pueden romperse.
- El tobillo se hincha y provoca dolor.
- En algunos casos, también pueden desprenderse pequeños trozos de hueso y cartílago.
Otras lesiones
- Lesiones por uso excesivo / estrés repetitivo, también conocidas como trastornos traumáticos acumulativos, puede causar síntomas de dolor en las articulaciones.
- Estas lesiones ocurren cuando se ejerce tensión repetidamente en las articulaciones.
- El estrés puede provenir de:
- Postura pobre
- Posicionamiento incómodo / inusual mientras trabaja.
- Poco o nada de ergonomía en la estación de trabajo.
Artritis
La causa más común de dolor articular es la artritis.
- Artritis reumatoide Provoca inflamación de las articulaciones provocando articulaciones hinchadas y rígidas, lo que limita la movilidad.
- La osteoartritis también puede causar dolor en las articulaciones. Esto es cuando el cartílago de la articulación se rompe debido al desgaste normal.
- El cuerpo envejecido se vuelve rígido, hinchado y disminuye el rango de movimiento.
Otras condiciones
- Embarazo puede ejercer una presión increíble sobre la columna vertebral, las rodillas y las caderas mientras el cuerpo intenta equilibrarse con el peso adicional, lo que provoca dolor en las articulaciones.
- Obesidad también puede provocar dolor en las articulaciones debido al peso y la presión añadidos.
- Las condiciones de salud que causan inflamación pueden provocar dolor en las articulaciones, incluida la enfermedad de Lyme y el lupus.
- La mandíbula también es una articulación; La disfunción de la articulación temporomandibular causa dolor en la mandíbula, dificultad para masticar y hacer clic o bloquear.
La quiropráctica puede restaurar la salud de las articulaciones.
La quiropráctica puede mantener las articulaciones en óptimas condiciones de salud y funcionamiento. El objetivo es activar la capacidad natural del cuerpo para autocurarse, mejorando la función del sistema nervioso central. Nuestro equipo se dedica a utilizar enfoques quiroprácticos basados en la ciencia para reducir el dolor y revertir afecciones dolorosas. También es un método natural para aliviar el dolor de la artritis, ralentizar el proceso degenerativo y ayudar a lubricar las articulaciones. Contáctenos hoy para obtener más información sobre la quiropráctica y la salud articular.
Composición corporal
La dieta mediterránea puede ser un gran punto de partida
No existe una dieta perfecta. Aunque los cuerpos humanos son básicamente iguales, los individuos responden de manera diferente a determinadas dietas. Las dietas solo pueden llegar hasta cierto punto. El individuo todavía tiene que esforzarse por seguir la dieta, hacer ejercicio, desarrollar nuevos hábitos saludables y mantenerlos. La dieta mediterránea fue revisada por un panel de expertos reconocidos a nivel nacional en:
- Nutrición
- Psicología alimentaria
- Diabetes
- Enfermedad del corazón
Revisaron el perfil de la dieta para analizar ciertas categorías. Ellos incluyeron:
- Facilidad para hacer dieta.
- Eficacia de la pérdida de peso. Esto incluye a corto y largo plazo.
- Completitud nutricional basada en Lineamientos dieteticos.
- El potencial de la dieta para prevenir y controlar diabetes.
- El potencial de la dieta para prevenir y controlar las enfermedades cardiovasculares.
Los resultados mostraron que la dieta mediterránea es una de las mejores debido a los numerosos beneficios para la salud que se derivan de los cambios en la alimentación.
Referencias
Clark, Kristine L. "Consideraciones nutricionales en la salud de las articulaciones". ?? Clínicas de medicina deportiva vol. 26,1, 2007 (101): 18-10.1016. doi: 2006.11.006 / j.csm.XNUMX
Hui, Alexander Y y col. "Un enfoque de biología de sistemas para la lubricación de la articulación sinovial en la salud, lesiones y enfermedades". Revisiones interdisciplinarias de Wiley. Biología de sistemas y medicina vol. 4,1 (2012): 15-37. doi: 10.1002 / wsbm.157
Manténgase en movimiento: Prevención de lesiones articulares. Asociación Quiropráctica Americana. www.acatoday.org/Patients/Health-Wellness-Information/Joint-Health.
Qué saber sobre el dolor articular. Healthline. www.healthline.com/health/joint-pain#symptoms
Renuncias de Responsabilidad
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