Trastornos musculoesqueléticos

Los trastornos musculoesqueléticos (TME) son lesiones, afecciones y trastornos que afectan al sistema musculoesquelético del cuerpo . Este sistema incluye los músculos, tendones, ligamentos, nervios, discos, vasos sanguíneos, huesos y articulaciones. Los TME son comunes y el riesgo de desarrollarlos aumenta con la edad. La gravedad de un TME puede variar. Provocan molestias, dolor recurrente, rigidez, hinchazón y dolor que interfieren con las actividades cotidianas . El diagnóstico y tratamiento tempranos pueden aliviar los síntomas y mejorar la salud a largo plazo. Los trastornos comunes incluyen:

• Tendonitis
• Distensión del tendón
• Epicondilitis
• Síndrome del Túnel Carpiano
• trigger Finger
• Síndrome del Túnel Radial
• Síndrome de DeQuervain
• Tendinitis del manguito rotador
• Tensión muscular
• Esguince de ligamento
• Artritis reumatoide – AR
• Osteoartritis
• Síndrome de tensión en el cuello
• Compresión de salida torácica
• Síndrome de espalda mecánica
• Enfermedad degenerativa del disco
• disco roto
• Hernia de disco
• Fibromialgia
• Neuritis digital
• Fracturas de hueso

Trastornos musculoesqueléticos Malestar y dolor

El término trastorno musculoesquelético se utiliza porque describe con precisión la lesión o afección. Otros términos empleados son lesión por movimientos repetitivos, lesión por estrés repetitivo y lesión por sobreuso. Cuando las personas se exponen a factores de riesgo de trastornos musculoesqueléticos, comienzan a fatigarse. Esto puede iniciar un desequilibrio musculoesquelético . Con el tiempo, la fatiga supera por completo la recuperación y la curación, y el desequilibrio musculoesquelético persiste, desarrollándose así un trastorno musculoesquelético. Los factores de riesgo se dividen en dos categorías: factores de riesgo laborales/ergonómicos y factores de riesgo individuales .

Factores ergonómicos:

• FORCE
• Repetición
• Postura

Repetición de tareas alta

• Muchas tareas y ciclos de trabajo son repetitivos y, por lo general, están controlados por objetivos de producción y procesos de trabajo por hora o por día.
• La alta repetición de tareas combinada con otros factores de riesgo como mucha fuerza y/o posturas incómodas pueden contribuir a la formación de TME.
• Un trabajo se considera altamente repetitivo si el tiempo del ciclo es de 30 segundos o menos.

Esfuerzos contundentes

• Muchas tareas laborales requieren grandes cargas de fuerza en el cuerpo.
• El esfuerzo muscular aumenta en respuesta a los requisitos de alta fuerza. Esto aumenta la fatiga asociada.

Posturas incómodas repetitivas o sostenidas

• Las posturas incómodas ejercen una fuerza excesiva sobre las articulaciones, sobrecargan los músculos y los tendones alrededor de las articulaciones afectadas.
• Las articulaciones del cuerpo son más eficientes cuando operan cerca del rango medio de movimiento de la articulación.
• El riesgo de MSD aumenta cuando las articulaciones se trabajan fuera de este rango medio repetitivamente durante períodos prolongados sin una cantidad adecuada de tiempo de recuperación.

Factores individuales

• Prácticas de trabajo poco saludables.
• Falta de actividad física/estado físico
• Hábitos poco saludables
• Dieta pobre

Prácticas de trabajo insalubres

• Las personas que se involucran en prácticas de trabajo, mecánica corporal y técnicas de levantamiento deficientes están introduciendo factores de riesgo innecesarios.
• Estas malas prácticas crean estrés innecesario en el cuerpo que aumenta la fatiga y disminuye la capacidad del cuerpo para recuperarse adecuadamente.

malos hábitos de salud

• Las personas que fuman, beben en exceso, son obesas o exhiben muchos otros malos hábitos de salud se ponen en riesgo de sufrir trastornos musculoesqueléticos y otras enfermedades crónicas.

Descanso y recuperación insuficientes

• Las personas que no obtienen el descanso y la recuperación adecuados se exponen a un mayor riesgo.
• Los MSD se desarrollan cuando la fatiga supera el sistema de recuperación del individuo, lo que provoca un desequilibrio musculoesquelético.

Mala alimentación, condición física e hidratación

• Las personas que comen de manera poco saludable están deshidratadas, tienen un bajo nivel de condición física y no cuidan sus cuerpos, se exponen a un mayor riesgo de desarrollar problemas musculoesqueléticos y problemas de salud crónicos.

Causas

Las causas de los trastornos musculoesqueléticos son variadas. El tejido muscular puede dañarse por el desgaste propio del trabajo, la escuela y las actividades físicas diarias. Los traumatismos corporales pueden provenir de:

• tensión postural
• Movimientos repetitivos
• Uso excesivo
• Inmovilización prolongada
• movimientos de sacudidas
• Esguinces
• dislocaciones
• Lesiones por caídas
• Lesiones por accidentes automovilísticos
• Fracturas
• Trauma directo al músculo/s

Una mecánica corporal deficiente puede causar problemas de alineación de la columna y acortamiento de los músculos, lo que hace que otros músculos se tensen, causando problemas y dolor.

Tratamiento Rehabilitación

Un médico recomendará un plan de tratamiento basado en el diagnóstico y la gravedad de los síntomas. Puede recomendar ejercicio moderado y medicamentos de venta libre como ibuprofeno o paracetamol para aliviar molestias o dolor ocasionales. A menudo recomienda rehabilitación quiropráctica y fisioterapia para aprender a controlar el dolor y las molestias, mantener la fuerza, la amplitud de movimiento y adaptar las actividades cotidianas. Diferentes tipos de terapia manual o movilización pueden tratar problemas de alineación corporal. Un médico puede recetar medicamentos como antiinflamatorios no esteroideos (AINE) para reducir la inflamación y el dolor en casos de síntomas más graves. Para personas con trastornos musculoesqueléticos como la fibromialgia, se pueden recetar medicamentos para aumentar los niveles de serotonina y norepinefrina en el cuerpo en dosis bajas para modular el sueño, el dolor y la función del sistema inmunitario.

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Composición corporal

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Tipos de dolor

El dolor se puede agrupar en tres categorías:

Dolor de alerta temprana

• Esto es más reconocible después de haber tocado una sartén, y la mano se aparta bruscamente antes de darse cuenta de lo caliente que está la sartén, también conocida como la reflejo de retirada.
• Este es un mecanismo de protección que ayuda a evitar el peligro y es vital para la supervivencia.

dolor inflamatorio

• Este tipo de dolor ocurre después de una lesión o cirugía mientras el cuerpo se cura y se recupera.
• La inflamación impide que el cuerpo realice movimientos para prevenir y evitar una nueva lesión.

Dolor patológico

• Este tipo de dolor puede ocurrir después de que el cuerpo se haya curado, pero el sistema nervioso se haya dañado.
• Este suele ser el caso de las personas que sufren una lesión e informan a los médicos que el área lesionada nunca es la misma.
• Si la rehabilitación no cura correctamente el sistema nervioso, las medidas de protección contra el dolor pueden generar una falsa alarma que haga que se disparen las señales de dolor.

Referencias

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