Masaje neuromuscular para el dolor muscular

El masaje neuromuscular es una forma de masaje manual que se utiliza para liberar la tensión muscular. Estas zonas, también conocidas como puntos gatillo, suelen ser la causa del dolor muscular. Los puntos gatillo son pequeñas áreas del músculo que contraen el tejido. La falta de irrigación sanguínea y nutrientes en estas zonas impide que los músculos se relajen. La zona se vuelve hipersensible, provocando fatiga, debilidad, inflamación y dolor. Los puntos gatillo pueden causar dolor referido, en el que otras partes del cuerpo experimentan sensaciones de dolor, hormigueo o entumecimiento.

Masaje neuromuscular

El masaje neuromuscular consiste en aplicar niveles alternos de presión concentrada sobre los puntos gatillo mediante manipulación manual e instrumental. La terapia neuromuscular también se conoce como mioterapia de puntos gatillo . La Academia Estadounidense para el Manejo del Dolor reconoce esta forma de tratamiento como eficaz para el dolor causado por lesiones de tejidos blandos.

Masaje de tejido profundo

El masaje de tejido profundo se utiliza generalmente para tratar dolores musculares y se administra de forma intermitente. Las técnicas de terapia manual neuromuscular son especializadas y están diseñadas para corregir el dolor y la disfunción del movimiento mediante el tratamiento de:

• Puntos de activación
• Adherencias musculares
• Patrones de tejido conectivo

Los problemas suelen ser causados ​​por:

• Trauma específico
• Movimientos repetitivos
• Postura malsana

El masaje neuromuscular se considera un tratamiento continuo.

El masaje reduce el dolor

Cuando los músculos sufren espasmos, son dolorosos al tacto. El dolor se debe a la isquemia del tejido muscular . La isquemia significa que el músculo no recibe suficiente flujo sanguíneo debido al espasmo. Esto provoca efectos adversos, ya que los músculos no reciben suficiente sangre ni oxígeno.

• La falta de oxígeno hace que los músculos produzcan ácido láctico.
• El ácido láctico hace que los músculos se sientan adoloridos después de la actividad física.

La terapia de masaje neuromuscular relaja los músculos liberando el ácido láctico, lo que permite que reciban suficiente sangre y oxígeno. Al principio, la terapia neuromuscular puede resultar dolorosa, pero la presión del masaje aliviará los espasmos musculares. Es fundamental comunicarse con el quiropráctico y el masajista sobre la presión: si es excesiva, insuficiente, si se siente mejor o peor, etc. La presión del masaje nunca debe ser excesivamente dolorosa. A menudo, las personas describen la presión como un dolor agradable, donde pueden sentir la diferencia. Después de un masaje neuromuscular, el dolor debería desaparecer entre veinticuatro y treinta y seis horas después. Los músculos tensos deberían permanecer relajados entre cuatro y catorce días, dependiendo de las actividades y los niveles de estrés.

Tratamiento de masaje

Los problemas médicos y las afecciones que puede tratar el masaje neuromuscular incluyen:

• Tendonitis
• Dolores de Cabeza
• Dolor en la articulación temporomandibular - trastornos de la ATM
• Dolor en la mandíbula
• Túnel carpiano
• Dolor de espalda superior
• Dolor lumbar
• Ciática
• Dolor de cadera
• El dolor de rodilla puede ser el resultado de una lesión, como la ruptura del ligamento o el cartílago desgarrado. Otra causa es el uso excesivo de la rodilla en alguna actividad, como correr. También caídas o flexiones repetidas. Arrodillarse puede irritar la bolsa en la parte superior de la rótula. Adicionalmente la Osteoartritis: Este es el tipo de "desgaste"  por artritis, la cuál es una de las principales causas después de los XNUMX años de edad. La Osteoartritis causa dolor o inflamación en la articulación de la rodilla cuando usted está activo.
• Síndrome de la banda iliotibial
• Calambres en la pantorrilla
• La fascitis plantar

Beneficios del masaje neuromuscular

Las personas que se someten a una terapia de masaje neuromuscular pueden experimentar los siguientes beneficios:

• Reducción y / o eliminación completa del dolor.
• Aumento de la circulación sanguínea.
• Liberación de toxinas corporales.
• Mayor flexibilidad y fuerza.
• Mejor movimiento.
• Postura mejorada.
• Sistemas nervioso y musculoesquelético equilibrados.
• Mayor energía y vitalidad.

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Composición corporal

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Fatiga

Cuando se trata de ponerse en forma, recuerde que es una maratón de larga distancia, no una carrera de velocidad. Ya sea física, mental o una combinación de ambas, la fatiga es un obstáculo común para alcanzar con éxito los objetivos de salud. El estado físico requiere energía:

• Energía para el trabajo o la escuela.
• Energía para preparar el equipo o ir al gimnasio.
• Energía para el entrenamiento.
• Energía para preparar comidas saludables habituales.

Las presiones de la vida diaria pueden dificultar el ejercicio constante. El objetivo es realizar cambios graduales en lugar de cambios drásticos e inmediatos. Esto ayudará a prevenir el agotamiento prematuro y a mantener hábitos saludables. Un consejo útil es programar los entrenamientos y la preparación de las comidas para los momentos del día o de la semana en que se tenga mayor actividad. Por ejemplo, sabiendo que después del trabajo o la escuela el cuerpo necesita descansar y recuperarse al final del día, se puede programar el ejercicio para la mañana o la tarde. Una vez que los entrenamientos se conviertan en rutina, los niveles de energía mejorarán, lo que permitirá una mayor actividad física.

Referencias

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Field, Tiffany. "Revisión de la investigación de la terapia de masaje". Terapias complementarias en la práctica clínica vol. 24 (2016): 19-31. doi: 10.1016 / j.ctcp.2016.04.005

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