El suelo pélvico es esencialmente la columna vertebral, y cuando se presenta dolor, puede confundirse con dolor de espalda. Sin embargo, estas dos afecciones suelen estar relacionadas. Los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) informaron que una cuarta parte de las mujeres y hasta el 16% de los hombres se ven afectados por trastornos del suelo pélvico. El suelo pélvico está compuesto por músculos. Si estos músculos comienzan a sufrir espasmos, el dolor puede irradiarse hacia arriba e incluso hacia abajo. Aquí es donde se produce el diagnóstico erróneo de dolor lumbar.
Índice
El suelo pélvico
El suelo pélvico está compuesto por músculos y tejido conectivo, conocido como fascia . Los músculos y la fascia se entrelazan, creando un sistema de soporte para los órganos pélvicos. Los músculos del suelo pélvico actúan como un sistema de resortes que sostiene los órganos. Cuando se aplica presión hacia abajo, y el sistema de resortes funciona correctamente, los músculos empujan hacia arriba para sostenerlos. Estos músculos forman la base conocida como el núcleo. Los músculos del núcleo sostienen el abdomen, el diafragma y los músculos de la espalda, que a su vez sostienen la columna vertebral. Por eso, el dolor de espalda y pélvico es frecuente, ya que estos músculos están interconectados.
Disfunción del suelo pélvico y dolor de espalda
Si existe disfunción del suelo pélvico, hay una incapacidad para controlar los músculos. Puede haber una tensión excesiva o insuficiente, lo que provoca incontinencia urinaria o dificultad para completar las deposiciones. También puede confundirse con dolor de espalda o contribuir al dolor pélvico y lumbar. Los músculos centrales sostienen el torso y favorecen la estabilización durante el movimiento. Si no funcionan correctamente, el torso y la pelvis se vuelven inestables. Las articulaciones sacroilíacas, conectadas con la pelvis y la columna lumbar, pueden comenzar a manifestarse con dolor pélvico y lumbar posterior.
Síntomas
La disfunción puede presentarse de varias formas, que incluyen:
- Constipación
- Deposiciones incompletas
- Fuga de orina
- Fuga fecal
- Sexo doloroso para mujeres
- Disfunción eréctil en hombres.
Causas de disfunción
Las causas de la disfunción incluyen:
- Debilidad de los músculos o músculos tensos.
- Sequedad vaginal por falta de estrógenos durante la menopausia.
- Músculos internos del muslo tensos.
- El dolor de espalda en sí mismo puede causar disfunción.
Las mujeres constituyen la mayoría de los casos que resultan de:
- Embarazo
- Parto
- Endometriosis – una condición en la cual el tejido uterino crece fuera del útero.
Los hombres también pueden desarrollar problemas. Con la edad, los problemas de próstata pueden causar incontinencia urinaria y micción frecuente. Pueden surgir a raíz de actividades como andar en bicicleta. El sillín puede comprimir el nervio pudendo , provocando dolor y disfunción.
Reentrenamiento de los músculos
La disfunción puede mejorarse reactivando y fortaleciendo los músculos pélvicos y abdominales . El entrenamiento del suelo pélvico y los músculos abdominales ayudará a reforzar la columna vertebral y a aliviar las molestias y el dolor. En primer lugar, se recomienda una evaluación física realizada por un quiropráctico o fisioterapeuta para determinar si los músculos del suelo pélvico están demasiado tensos o débiles. El objetivo es fortalecer estos músculos o relajarlos si están demasiado tensos. Un quiropráctico o fisioterapeuta puede trabajar los músculos, enseñar estiramientos, ejercicios y nutrición, y ofrecer ayuda y apoyo adicionales.
Composición corporal
Adaptación muscular
El objetivo del entrenamiento de resistencia es lograr que los músculos funcionen de manera más eficaz. Comienza con las proteínas contráctiles que controlan el acortamiento y el alargamiento muscular. El ejercicio de resistencia puede provocar la ruptura de algunas de estas proteínas. El estrés que experimentan los músculos es el estímulo para que se reconstruyan, volviéndose más grandes, fuertes y potentes. Después del ejercicio de resistencia, el músculo sintetiza proteínas con la ayuda de estímulos nutricionales y el consumo de proteínas. Las células satélite también se activan para ayudar a reconstruir el músculo dañado. El ejercicio de resistencia provoca la activación.
Referencias
Clínica Cleveland. (2020). “Disfunción del suelo pélvico”. my.clevelandclinic.org/health/diseases/14459-pelvic-floor-dysfunction
Institutos Nacionales de Salud. (Septiembre de 2008) “Aproximadamente una cuarta parte de las mujeres estadounidenses padecen trastornos del suelo pélvico” www.nih.gov/news-events/news-releases/roughly-one-quarter-us-women-affected-pelvic-floor-disorders
Smith, Christopher P. "Dolor pélvico crónico masculino: una actualización". Revista india de urología: IJU: revista de la Sociedad de Urología de la India vol. 32,1 (2016): 34-9. doi: 10.4103 / 0970-1591.173105
Organización Mundial de la Salud. (2013) “Dolor lumbar” www.who.int/medicines/areas/priority_medicines/Ch6_24LBP.pdf
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