Manejo de los brotes de artritis reumatoide

El manejo de la artritis reumatoide es un acto de equilibrio continuo. A pesar de seguir las instrucciones de estilo de vida del reumatólogo, el uso adecuado de los medicamentos y un plan de AR bien mantenido, los brotes aún pueden presentarse. Monitorear las actividades diarias puede ayudar a minimizar las posibilidades de experimentar episodios.

Brotes de artritis reumatoide

Un brote de artritis reumatoide es una escalada a corto plazo de los síntomas de la artritis. Un brote puede desaparecer en un día o puede persistir durante varias semanas o meses. Un brote generalmente implica rigidez y dolor en las articulaciones, pero también puede presentarse como un empeoramiento de los síntomas. Si el brote es severo, puede afectar la capacidad para realizar las actividades cotidianas habituales.

Síntomas

Los síntomas pueden variar y no todas las personas experimentan lo mismo. La mayoría de las personas describen brotes con un aumento repentino de:

• Dolor
• Rigidez
• Hinchazón
• Movilidad articular limitada
• Fatiga
• Síntomas que se parecen a la gripe.
• La frecuencia y la gravedad también pueden variar.

Síntomas de dolor de espalda

La artritis reumatoide puede afectar muchas articulaciones. Es la inflamación de un membrana sinovial de la articulación. Estos incluyen las articulaciones facetarias de la columna. El lugar más común en la columna afectada por la artritis reumatoide es la parte superior cuello, alrededor de la base del cráneo. Las articulaciones en la parte superior del cuello se inflaman y pueden volverse inestables o formar tejido anormal que sobresale y comprime la médula espinal.

disparadores

Varios posibles desencadenantes de un brote incluyen:

• Estrés
• No ha dormido lo suficiente
• Cambios de medicación
• Lesión.
• Actividad física excesiva y / o ejercicio
• Lesión por uso excesivo repetitivo
• Fumar
• Infecciones espinales

Las toxinas en el aire también pueden desencadenar un brote. Las sustancias incluyen productos químicos como limpiadores domésticos. Cambiar a limpiadores orgánicos y ambientalmente seguros poder ayudar. Las toxinas transportadas por el aire son una preocupación en las ciudades y áreas densamente pobladas que experimentan contaminación del aire y smog. Para minimizar los riesgos, se recomienda permanecer en el interior durante las épocas de mala calidad del aire.

Sin embargo, los brotes pueden ocurrir sin un desencadenante identificable. Ciertos alimentos pueden aumentar la inflamación y contribuir a un brote, que incluyen:

• Alcohol
• Carnes procesadas
• carne roja
• Productos lácteos
• Azúcares procesados
• Alimentos con alto contenido de sal
• Alimentos con alto contenido de MSG
• Gluten

Evitar estos alimentos y seguir una dieta desarrollada para prevenir los síntomas será de gran ayuda. El objetivo es aprender a identificar un brote de AR para moderar las actividades en consecuencia.

Prevención

El manejo de cualquier condición médica crónica es un desafío, especialmente cuando se trata de predecir cuándo ocurrirá un brote. No existe una estrategia de prevención infalible, sino consejos que pueden ayudar a minimizar los riesgos de un brote de AR.

• Siga un estilo de vida saludable.
• Una nutrición adecuada
• Comer tanto alimentos integrales sin procesar
• Evitando alimentos proinflamatorios
• Practique una higiene del sueño saludable
• Reducir el estrés mediante técnicas de relajación y meditación
• Regular ejercicio de impacto ligero

Comprenda que la enfermedad puede cambiar con el tiempo. Esto significa cambios en los medicamentos y la necesidad de un tratamiento de múltiples enfoques. Aprender técnicas saludables de cuidado personal será de gran ayuda para controlar los síntomas.

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Composición corporal

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Protección antioxidantes

Los procesos metabólicos, como la producción de energía y la contaminación ambiental, pueden provocar producción de radicales libres. Estas son moléculas altamente reactivas que pueden dañar las células del cuerpo y provocar estrés oxidativo. Esto puede convertirse en una enfermedad, incluida una enfermedad cardíaca. El cuerpo tiene mecanismos de protección naturales para neutralizar las moléculas de radicales libres, que incluyen glutatión, que es el principal antioxidante del cuerpo. Si el glutatión se agota debido al aumento de los radicales libres, el cuerpo cambia a los antioxidantes dietéticos de los alimentos como defensa secundaria.

Terapia antioxidante es un tratamiento prometedor para el estrés oxidativo.

Fuentes de frutas y plantas

Frutas y verduras como:

• Bayas
• Uvas de color oscuro
• Espinacas
• Col Kale
• Las patatas dulces
• Zanahorias
• Todos son excelentes fuentes de antioxidantes.

Referencias

Fundación Artritis. (nd) "Comprensión de los brotes de artritis reumatoide". www.arthritis.org/diseases/more-about/understanding-rhumatoid-arthritis-flares

Pham-Huy, Lien Ai et al. “Radicales libres, antioxidantes en enfermedades y salud.†International Journal of biomedical science: IJBS vol. 4,2 (2008): 89-96.