Aunque son comunes, las hernias discales pueden ser difíciles de tratar según su tamaño. Una hernia de más de 3 mm se considera grande . Sin embargo, puede extenderse progresivamente, lo que puede causar efectos secundarios graves. Su tamaño puede provocar que el disco se desplace y comience a comprimir los nervios circundantes, causando debilidad muscular y daño nervioso.
Índice
Rayos X y MRI
Las radiografías no detectan las hernias discales porque resaltan el calcio en los huesos. Dado que los discos vertebrales y los nervios cercanos carecen de calcio, no se visualizan. Sin embargo, sí ayudan a los médicos a detectar otros problemas que podrían estar causando síntomas, como un tumor. Una resonancia magnética (RM) permite identificar el tamaño y la posición de una hernia discal. De esta manera, un profesional médico puede examinar con mayor detalle el hueso y los nervios circundantes.
Enfermedad degenerativa del disco
Una hernia discal no es lo mismo que una enfermedad degenerativa del disco. La enfermedad degenerativa del disco se produce cuando el cartílago y los tejidos que rodean el disco se desgastan y se deterioran, lo que provoca que el disco se desplace gradualmente de su posición normal. Una hernia discal ocurre cuando el disco se desplaza bruscamente de su lugar.
Examenes
Pruebas específicas ayudarán a un profesional médico, como un quiropráctico, a comprender la gravedad de una hernia discal. Estas incluyen un estudio de conducción nerviosa y una electromiografía.
Estudio de conducción nerviosa
Un estudio de conducción nerviosa registra los impulsos eléctricos en los nervios . Se colocan parches de electrodos en diversas áreas con diferentes intensidades eléctricas para obtener distintas lecturas. Mediante este estudio, los profesionales médicos pueden comprender mejor la salud de los nervios.
Electromiografía
La electromiografía es similar a la conducción nerviosa pero utiliza agujas. Se colocan parches de electrodos alrededor del cuerpo; luego, se insertan pequeñas agujas en un músculo circundante. Luego, los parches registran la reacción de los nervios.
Fisioterapia y tratamiento quiropráctico
Una hernia discal generalmente sana sin cirugía en aproximadamente seis semanas. Sin embargo, si la hernia aumenta de tamaño, el proceso puede demorar más debido a que el plan de tratamiento debe actualizarse según la evolución de la enfermedad.
Fisioterapia
La fisioterapia es muy útil para resolver los síntomas de una hernia de disco.
La terapia ayudará lentamente al cuerpo a recuperarse mediante el uso de equipos y técnicas de estiramiento para fortalecer y restaurar la flexibilidad. Una técnica es la terapia del agua. El agua ayuda a relajar el cuerpo y la flotabilidad evita la acumulación de presión en la columna. Esto permite que el cuerpo se mantenga flexible mientras evita la tensión y la presión sobre el disco herniado.
Quiropráctica
Los quiroprácticos se especializan en hernias discales. La quiropráctica se centra en la reparación de todo el sistema musculoesquelético. Una vez examinadas las pruebas de imagen y desarrollado un plan de tratamiento personalizado, realizan los ajustes necesarios. Estos incluyen:
Flexión-distracción
Esta técnica utiliza una mesa segmentada que sube y baja para aliviar la presión sobre la columna vertebral. El movimiento también evita que el disco entre en contacto con los nervios circundantes, lo que reduce significativamente el dolor.
Bloqueo pélvico
El ajuste de bloqueo pélvico utiliza cojines colocados debajo de la pelvis. A medida que el quiropráctico ajusta la columna, los cojines ayudan a que el disco vuelva a su lugar gradualmente.
Masaje Terapéutico
Muchos quiroprácticos utilizan la terapia de masaje, ya que es muy beneficiosa para aliviar el dolor y acelera el tiempo de recuperación. Un masaje recomendado para los discos herniados es el masaje de tejido profundo. Los beneficios incluyen:
- Aliviar la presión alrededor de los nervios.
- Reduce los espasmos musculares.
- Mejora el rango de movimiento de la columna vertebral.
- Libera los analgésicos naturales del cuerpo.
Recommendations
Se recomienda que las personas no extiendan demasiado la columna. Evite realizar actividades físicas que requieran mucho agacharse, torcerse, estirarse, etc. Sin embargo, descansar por mucho tiempo puede empeorar la condición ya que el cuerpo necesita moverse para recuperarse correctamente. Demasiado descanso puede hacer que los músculos se contraigan y provoquen espasmos dolorosos. Las actividades seguras incluyen:
- Caminata ligera
- Estiramientos básicos de yoga
- Terapia de agua
Fitness
Las hernias discales suelen ser consecuencia de una lesión, pero también pueden deberse al debilitamiento de las articulaciones y los músculos. Si el cuerpo no recibe suficiente calcio, magnesio o vitamina C, los discos pueden desplazarse con mayor facilidad. Tomar suplementos ayuda a fortalecer la zona al favorecer la producción de colágeno. El colágeno se adhiere a los discos, asegurando que permanezcan en su lugar y protegidos. Los alimentos ricos en calcio, magnesio y vitamina C también son beneficiosos. Algunos ejemplos son:
- Pimentón rojo
- Semillas de calabaza
- Limones
- Almendras
- Leche
- Yogur saludable
- Chícharos
- coles de Bruselas
Hidratación
Hidratar el cuerpo con abundante agua puede reducir el dolor. El agua aumenta el líquido alrededor de una hernia discal. Este líquido actúa como amortiguador entre el disco herniado y los nervios circundantes, evitando así la presión sobre ellos. Beber agua también favorece la movilidad y el sueño.
Composición corporal
¿Qué le sucede al cuerpo al comer fruta?
A nivel de macronutrientes básicos, la fruta está compuesta principalmente de un azúcar simple llamado fructosa. El azúcar natural que el cuerpo obtiene de una pieza de fruta no es igual a la fructosa industrial añadida a productos procesados como el jarabe de maíz de alta fructosa. Los alimentos procesados están llenos de calorías vacías y prácticamente no aportan nutrientes. Cuando el cuerpo ingiere fruta, el hígado procesa la fructosa antes de que sea absorbida por el intestino delgado.
Las investigaciones demuestran que añadir más alimentos ricos en fibra, como la fruta, mejora la microbiota intestinal, lo que contribuye a combatir la obesidad. Esto se logra aumentando las bacterias beneficiosas y reduciendo las que favorecen la obesidad . La fruta puede ayudar a potenciar las bacterias saludables que ayudan a prevenir el aumento de peso.
Entre los nutrientes esenciales de la fruta se encuentran el folato, la vitamina C y la vitamina B1. El USDA recomienda dos tazas de fruta al día, según la edad. Incluir frutas y verduras en la mitad de cada comida puede ser una estrategia eficaz para mantener un peso saludable. La fruta proporciona al cuerpo una fuente de energía a base de carbohidratos y, además, contribuye a equilibrar la dieta y a mantener un peso saludable a largo plazo.
Referencias
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