Una hernia deportiva es una lesión de tejidos blandos que se produce en la zona inguinal y sus alrededores. Consiste en una distensión o desgarro de músculos, tendones o ligamentos de los tejidos blandos del abdomen inferior o la ingle. Suele ocurrir durante actividades deportivas que requieren cambios de dirección rápidos y repentinos, o movimientos de torsión intensos. A pesar de su nombre, una hernia deportiva no es una hernia en el sentido clásico. El término correcto para esta afección es pubalgia atlética . Sin embargo, una hernia deportiva puede derivar en una hernia abdominal . Esta afección puede afectar tanto a hombres como a mujeres.
Índice
Anatomía
Los tejidos blandos más afectados por las hernias deportivas son los músculos oblicuos del abdomen inferior, junto con los tendones que los unen al hueso púbico . En muchos casos, los tendones que unen los músculos del muslo al hueso púbico o aductores también se estiran o se desgarran.
Lesión del músculo central
Una lesión del músculo central es cuando las capas profundas de la pared abdominal se debilitan o se desgarran. Esto puede causar irritación de los nervios y contribuir a síntomas incómodos de entumecimiento u hormigueo. Las causas más comunes incluyen:
- Plantar los pies y girar o torcer con la máxima fuerza.
- Movimientos repetitivos constantes de torsión de la cadera y la pelvis.
- Los desequilibrios entre la cadera y los músculos abdominales también pueden, con el tiempo, causar lesiones por uso excesivo.
- La debilidad en los abdominales y el acondicionamiento inadecuado o nulo también pueden contribuir a las lesiones.
- Ejercicios abdominales agresivos puede causar y / o agravar una lesión del músculo central.
Síntomas
- El dolor crónico en la ingle es el síntoma principal de una lesión del músculo central.
- Dolor agudo en la ingle con el esfuerzo.
- Los movimientos básicos como sentarse o levantarse de la cama también pueden presentar dolor o malestar.
- Dolor en un lado de la ingle.
- Dolor o entumecimiento que se irradia hacia la parte interna del muslo.
- Dolor al toser o estornudar.
- Sensibilidad o presión en la zona abdominal inferior.
- El dolor disminuye con el reposo.
Diagnóstico
El médico analizará los síntomas y cómo se produjo la lesión. Realizará una serie de pruebas de fuerza, como abdominales o flexión de tronco contra resistencia. Si se trata de una hernia deportiva, habrá sensibilidad en la ingle o por encima del pubis, junto con molestias y dolor. Otras pruebas incluirán resonancia magnética, ecografía o radiografías para descartar lesiones de cadera , espalda baja o pelvis y confirmar una lesión muscular central.
Tratamiento no quirúrgico
resto
- En los primeros 7 a 10 días después de la lesión, se recomienda descansar y aplicar hielo en el área.
- Si hay un bulto en la ingle, la compresión o una venda pueden ayudar a aliviar los síntomas.
Quiropráctica y fisioterapia
- Dos semanas después de la lesión, se recomiendan ajustes quiroprácticos y ejercicios de fisioterapia para mejorar la fuerza y flexibilidad en los músculos abdominales e internos del muslo.
- En la mayoría de los casos, de 4 a 6 semanas de quiropráctica y fisioterapia resolverán cualquier dolor y permitirán que el individuo regrese a su ejercicio o actividad deportiva.
Medicamentos antiinflamatorios
- Un médico podría recomendar medicamentos antiinflamatorios no esteroides para reducir la hinchazón y el dolor.
- Si los síntomas persisten durante un período prolongado, un médico puede sugerir una inyección de cortisona.
Si el dolor regresa al reanudar las actividades físicas, podría ser necesaria una cirugía para reparar los tejidos desgarrados.
Tratamiento quirúrgico
La reparación de los tejidos desgarrados puede realizarse mediante una cirugía abierta tradicional con una incisión larga o mediante un procedimiento endoscópico mínimamente invasivo. En la endoscopia, el cirujano realiza incisiones más pequeñas y utiliza una cámara pequeña, llamada endoscopio, para visualizar el interior del abdomen. Los resultados de ambos procedimientos son similares. La mayoría de las personas pueden retomar sus actividades deportivas y físicas entre 6 y 12 semanas después de la cirugía.
Composición corporal
Aumento del músculo
Las personas no pueden perder grasa indefinidamente. En algún momento, necesitan trabajar en el desarrollo muscular o en la preservación de la masa muscular ya existente. Esto requiere una dieta y un plan de ejercicio diferentes a los diseñados para la pérdida de grasa. En lugar de llevar al cuerpo a un estado catabólico , el cuerpo necesita estar en un estado anabólico donde el cuerpo construye tejido en lugar de degradarlo. Para desarrollar músculo, el cuerpo necesita recursos, es decir, una nutrición adecuada y una ingesta suficiente de proteínas para aumentar la masa muscular. Mantener un superávit energético de alrededor del 15 % es apropiado para el desarrollo muscular; esto significa que una persona moderadamente activa con un metabolismo basal de 1,600 calorías debería aumentar su ingesta a aproximadamente 2,852 calorías al día.
Referencias
Hoffman, Jay R y col. "Efecto de la ingesta de proteínas sobre la fuerza, la composición corporal y los cambios endocrinos en los atletas de fuerza / potencia". Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva vol. 3,2 12-8. 13 de diciembre de 2006, doi: 10.1186 / 1550-2783-3-2-12
Larson, Christopher M. "Hernia deportiva / pubalgia atlética: evaluación y manejo". Salud deportiva vol. 6,2, 2014 (139): 44-10.1177. doi: 1941738114523557 / XNUMX
Deficiente, Alexander E et al. "Lesiones de los músculos centrales en los atletas". Informes actuales de medicina deportiva vol. 17,2 (2018): 54-58. doi: 10.1249 / JSR.0000000000000453
Thorborg, Kristian y col. "Examen clínico, diagnóstico por imágenes y pruebas de atletas con dolor en la ingle: un enfoque basado en la evidencia para un tratamiento eficaz". Revista de fisioterapia ortopédica y deportiva vol. 48,4 (2018): 239-249. doi: 10.2519 / jospt.2018.7850
Tyler, Timothy F y col. "Lesiones de ingle en medicina deportiva". Salud deportiva vol. 2,3 (2010): 231-6. doi: 10.1177 / 1941738110366820
Cual es tu reaccion?
