Rendimiento deportivo: Genética, parte 3

La susceptibilidad a las lesiones, la recuperación, el poder y la resistencia son componentes clave cuando se trata de deportes. Al usar el ADN deporte prueba de Vida del ADN Tenemos la oportunidad de obtener información sobre un atleta individual y cómo su composición genética afecta estos factores. Esta prueba permite a los padres, entrenadores y médicos ver ciertos polimorfismos que están implicados con mayores factores de riesgo de lesiones, así como inflamación y estrés oxidativo. A continuación se muestra una muestra del informe:

 

Los genes

Hay varias áreas en las que impactan nuestros genes y cada gen evaluado impacta la respuesta y la susceptibilidad de un atleta. Podemos usar estos resultados para ayudar a nuestros jóvenes atletas a desempeñarse mejor mediante un apoyo nutricional enfocado, tiempos de recuperación óptimos y repeticiones de ejercicios. 

PPARA 

Este es un factor de transcripción que regula el metabolismo de los lípidos y la glucosa en el hígado, el músculo esquelético y el corazón. Además de eso, PPARA también está involucrado en la homeostasis energética. Esto se activa en condiciones de deficiencia de nutrientes y es necesario para la cetogénesis. Cuando se activa, promueve la absorción de ácidos grasos. 

El tipo salvaje GG no tiene impacto en el poder pero tiene un alto impacto en la resistencia. El heterocigoto GC tiene un impacto moderado sobre el poder y la resistencia. El homocigoto CC tiene un alto impacto en la potencia y ningún impacto en la resistencia. El alelo G está relacionado con el rendimiento de resistencia. Aquellos con el alelo GG también tienen porcentajes más altos de fibras musculares de contracción lenta en comparación con el genotipo CC. Si un individuo tiene el alelo G, debe enfocarse en el entrenamiento deportivo de resistencia, y los atletas del alelo C deben enfocarse en el poder. Para obtener más información, consulte Tarjetas de genes, la base de datos de genes humanos. 

ADRB2 

Este gen desempeña un papel en la regulación de las funciones cardíaca, pulmonar, vascular, endocrina y del sistema nervioso central. Hay dos tipos de polimorfismos asociados. ADRB2 ARG 16Gly A> G y ADRB2 GLN27 Glu C> G. A> G es impulsado por el sistema nervioso simpático. El tipo salvaje AA muestra un impacto de alta resistencia, el heterocigoto AG muestra un impacto moderado y el homocigoto GG no muestra ningún impacto. Para aquellos que tienen el alelo A, tienden a tener un mejor VO2max y una presión arterial más baja antes, durante y después del ejercicio. Los atletas con un alelo A deben concentrarse en el entrenamiento de resistencia. Los individuos C> G se han asociado con el rendimiento de resistencia y la capacidad de perder peso haciendo ejercicio. El tipo salvaje CC tiene un impacto de resistencia alto, el heterocigoto CG tiene un impacto de resistencia moderado y el homocigoto GG no tiene impacto. Los atletas con un alelo C deben concentrarse en el entrenamiento de resistencia. Para obtener más información, consulte Gene Cards, The HumanGene DataBase. 

TRHR 

Esto está involucrado en la tasa metabólica, movilizando combustibles durante el ejercicio, y está involucrado en el crecimiento. Esto codifica para el receptor TRH. Tanto el tipo salvaje CC como el heterocigoto CT no muestran ningún impacto cuando se trata de energía. Sin embargo, el TT homocigoto tiene un impacto de alta potencia. Los atletas que tienen un genotipo TT son típicamente conocidos por tener masa corporal magra y tienen ventajas de fuerza y ​​potencia. Para obtener más información, consulte Gene Cards, la base de datos de genes humanos. 

ACTN3 

Estas son una familia de actinas alfa que mantienen el citoesqueleto. Está presente en las fibras musculares de contracción rápida (tipo 2) y tiene una baja expresión en los tejidos cerebrales. Estos también se encuentran en la línea Z del músculo y ayudan a mantener la estructura del sarcómero. El RR es el tipo salvaje y tiene un alto impacto en la potencia pero ningún impacto en la resistencia. El heterocigoto RX tiene un impacto de potencia moderado y ningún impacto en la resistencia. El homocigoto XX no tiene impacto en la potencia pero sí un impacto moderado en la resistencia. 

Los atletas que poseen el genotipo RR tienen una ventaja para las actividades de fuerza, carrera y potencia. Se recomienda que participen en ejercicios de fuerza y ​​potencia. Los atletas con el genotipo RX equilibran bien la potencia y la resistencia, pero tienen una ligera ventaja sobre la potencia. El genotipo XX tiene ejercicios de equilibrio de potencia y resistencia, pero funcionan mejor cuando se enfoca en la resistencia. Para obtener más información, consulte Tarjetas Genéticas, The Human Gene DataBase.

VDR 

VDR codifica para el receptor de vitamina D y se expresa en la mayoría de los órganos. Esta activación tiene lugar en los intestinos, los huesos, los riñones y las glándulas paratiroides. El tipo salvaje es TT y no tiene impacto de potencia. El heterocigoto es TC y no tiene impacto de poder. El homocigoto es CC tiene un impacto de potencia moderado. Con estos genotipos, vemos que los portadores de CC tienen una mejor base en lo que respecta a la fuerza y ​​el par muscular. Estos atletas deben concentrarse en el entrenamiento de fuerza y ​​en los ejercicios de carga ósea. Adicionalmente, procurando que su nutrición tenga cantidades adecuadas de calcio. Para obtener más información, consulte GeneCards, la base de datos de genes humanos. 

CYP1A2 

La cafeína es conocida por ser un sistema nervioso central y un estimulante metabólico. Su uso más común es reducir la fatiga o proporcionar energía. Cuando se trata del rendimiento deportivo, se ha demostrado que pequeñas dosis de cafeína mejoran el rendimiento de la velocidad y la resistencia. El tipo salvaje AA tiene un impacto moderado, el heterocigoto CA tiene un alto impacto y el homocigoto CC tiene un alto impacto. Se sabe que el alelo C tiene una reducción en la capacidad de metabolizar la cafeína. Si tienes el alelo C, es mejor tomar cafeína antes del comienzo de una carrera para ver los efectos. Si tiene un genotipo AA, debe tomar cafeína menos de una hora antes de una carrera para ver algún tipo de beneficio. Para obtener más información, consulte GeneCards, la base de datos de genes humanos. 

RELOJ

Las rimas circadianas influyen en los deportes y el ejercicio y varios atletas tienden a tener una preferencia matutina o nocturna cuando se trata de hacer ejercicio. Para aquellos que tienen el tipo salvaje TT, tienden a preferir el ejercicio matutino. Los heterocigotos TC no muestran preferencia y luego los homocigotos CC prefieren entrenamientos nocturnos. Aquellos que tienen un alelo CC han reducido el sueño y generalmente comienzan sus mañanas lentamente debido a la fatiga. Los genotipos T prefieren las mañanas ya que perciben menos esfuerzo al realizar ejercicio por la mañana. Para obtener más información, consulte Tarjetas de genes, la base de datos de genes humanos. 

 

Prueba de emparejamiento

La inflamación tiene un gran impacto en la genética y en cómo se expresan. Además, un gran factor de recuperación es la inflamación. Para reducir mejor el riesgo de inflamación en un individuo, utilizamos una prueba de sensibilidad a los alimentos para garantizar que nuestros pacientes alimenten adecuadamente sus cuerpos y no agreguen ninguna inflamación adicional que no sea necesaria. Una muestra de sensibilidad alimentaria prueba que utilizamos de América vibrante se muestra a continuación:

Otra prueba que usamos a menudo después de revisar los resultados genéticos es la ION y CRP prueba de Genova. Esta prueba mide los micronutrientes para que podamos evaluar dónde las personas necesitan más nutrición y sus marcadores de inflamación en sus cuerpos. A continuación se puede ver una muestra de ambas pruebas:

BTeniendo en cuenta el resumen genético con respecto a los genes que participan en el rendimiento atlético, está claro que nuestra genética influye en nuestras habilidades atléticas. Sin embargo, estos genes tienen la capacidad de expresarse de manera diferente si somos cautelosos sobre cómo estamos entrenando a los atletas y las pautas nutricionales que siguen. Al hacer ambas cosas, podemos mejorar el rendimiento deportivo y reducir las lesiones. Otra gran manera de aumentar el rendimiento deportivo es tener ajustes regulares de un quiropráctico. Los atletas se benefician enormemente de los ajustes regulares, ya que ayudan a reducir inflamación y aumentar movilización conjuntay. El artículo Tratamiento quiropráctico y la mejora del rendimiento deportivo demuestra más detalles. 

 

Para comenzar a aprender más sobre su cuerpo y las posibles condiciones subyacentes que pueda tener, comience completando este formulario de evaluación metabólica a continuación: 

 

Tengo un alto factor de riesgo genético para la inflamación. Esto tiene mucho sentido y al crecer rápidamente me lesioné en los deportes y tardé más que la mayoría en recuperarme. Ojalá supiera que tenía una predisposición genética a la inflamación en ese entonces, ya que habría permitido más gracia con mis entrenadores y posiblemente diferentes técnicas de entrenamiento, lo que me llevaría a tener más éxito como atleta en el campo, en lugar de en el banco de hielo. mi cuerpo. Los entrenadores y los padres de los atletas deben aprovechar esta prueba y la tecnología que tenemos. Realmente puede ayudar a los atletas a brillar. -Kenna Vaughn, Entrenador de salud sénior 

 

Referencias:  

Mineros AL (2010). Tratamiento quiropráctico y la mejora del rendimiento deportivo.: una revisión de la literatura narrativa. The Journal of the Canadian Chiropractic Association, 54(4), 210-221. 

 

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