Los ejercicios de sentadillas son muy efectivos, ya que fortalecen la espalda y los músculos centrales, lo que ayuda a prevenir lesiones. Se pueden hacer en cualquier lugar con o…
Tratar de incluir el ejercicio en un día ajetreado puede ser una lucha para encontrar una ventana de 30 a 45 minutos. Sin embargo, la investigación ha encontrado que los mini entrenamientos y...
Los expertos médicos han visto cómo la educación sobre el dolor y la terapia cognitiva conductual o las clases de TCC manejan de manera efectiva el dolor de espalda crónico; incluso una clase única de manejo del dolor...
Los quiroprácticos y los especialistas en columna utilizan imágenes de la columna a través de rayos X, resonancias magnéticas o tomografías computarizadas para descubrir qué está causando los problemas y el dolor de espalda. La imagen es…
Opciones de cirugía cuando el dolor de espalda se vuelve crónico o tan severo que una persona no puede funcionar normalmente y afecta negativamente su vida. Prácticamente todos…