El tenis es un deporte intenso que requiere fuerza, agilidad, flexibilidad, vigor, resistencia y acondicionamiento. Y es una gran manera de mantenerse en forma. Sin embargo, con…
Batido de lucha contra la inflamación
Las verduras de hojas verdes oscuras, así como ciertas frutas, son una excelente manera de ayudar al cuerpo a combatir la inflamación de forma natural. Hemos preparado un batido simple que se puede consumir todas las mañanas para alimentar su cuerpo y ayudar a reducir la inflamación.
¾ taza de jugo de naranja
½ taza de hielo
½ espinaca
1 taza de fresas, en rodajas
½ taza de arándanos
2 cucharadas de semillas de lino
Además, es genial agregar prebióticos en polvo y probióticos a los batidos. Esto asegura que estemos alimentando al microbioma con las bacterias saludables que necesita para prosperar.
Para proteína adicional, agregue 1 cucharada de proteína en polvo o 5 oz de yogur griego