Muchos estudios demuestran que la actividad física y la nutrición son esenciales para prevenir y tratar múltiples afecciones crónicas y pueden prevenir la mortalidad prematura. 

No obstante, más de una cuarta parte de los adultos en todo el mundo no son lo suficientemente activos y tienen malos hábitos alimenticios. 

¿Cómo integramos la actividad física en nuestro estilo de vida?

Los estilos de vida sedentarios de hoy en día disminuyen la esperanza de vida saludable y aumentan la tasa de enfermedades crónicas en nuestra población, convirtiéndose en la principal causa de morbilidad y mortalidad y siendo considerados a niveles epidémicos en todo el mundo, lo que convierte a la inactividad física en una de las principales causas indirectas de muerte a nivel mundial.

Cuando le preguntamos a la gente cuáles son sus barreras para hacer ejercicio, las excusas más comunes son "no tengo tiempo", "no puedo hacerlo en mi horario diario". 

Sin embargo, las aplicaciones de acondicionamiento físico y los dispositivos de seguimiento han existido, pero no eran tan populares como ahora. Las personas no prestaban mucha atención a estos porque no se sentían responsables ni comprometidos con estos entrenamientos. 

Estábamos cerrados a la analogía de que el gimnasio equivale a entrenamientos duros y responsables. 

Después de todos los acontecimientos recientes en el mundo, tuvimos que cambiar muchos de nuestros paradigmas y descubrir la conveniencia de tener la tecnología como nuestro aliado durante el aislamiento. Gracias a la tecnología, algunas cosas llegaron para quedarse porque son convenientes y adaptables a nuestras nuevas necesidades y estilo de vida. 

Hoy en día, estamos de regreso en “el mundo real”. Valoramos más nuestro tiempo y nos damos cuenta de lo importante que es la actividad física para nuestra salud y gestión emocional.

Hoy en día, el mercado está lleno de aplicaciones de fitness y seguimiento. Elegir el correcto es un desafío, ya que tienen tarifas económicas y no hay ningún contrato adjunto. La gente puede probarlos y saltar de uno a otro cuando se aburre de las mismas rutinas. Descubrir qué funciona mejor para su movimiento corporal.

Los beneficios de hacer ejercicio con estos aparatos son: 

Tu gimnasio está en la punta de tus dedos; puedes hacerlo cuando tengas tiempo, puedes medir tu progreso y sentirte siempre cómodo y en un ambiente seguro “libre de juicios”, y no necesitas ningún equipo para empezar a crear el hábito.

La tecnología no solo ha impactado el estado físico, sino que la telemedicina también ofrece muchas ventajas, mostrando resultados positivos en la atención domiciliaria. La tecnología continúa innovando para mejorar la experiencia de los pacientes en la atención clínica a distancia. Los dispositivos biométricos portátiles y de seguimiento de actividad nos ayudan a ser responsables de nuestros objetivos de salud mediante el autocontrol continuo y la retroalimentación; además, nos conectan con una nueva comunidad de personas con intereses similares o con nuestros profesionales de la salud para obtener orientación.

Los estudios sugieren que el control remoto de la salud ayuda a los pacientes a controlar por sí mismos sus niveles de actividad física. Aumentar la eficacia de la atención domiciliaria de enfermedades crónicas y puede reducir el uso hospitalario agudo para los pacientes. Facilita el manejo proactivo de enfermedades y reduce los ingresos hospitalarios. 

No seas espectador de tu salud

En nuestra oficina, ofrecemos la opción de sesiones de rehabilitación en línea para nuestros pacientes y brindamos la tradicional sesión de rehabilitación en vivo, dándoles la oportunidad de administrar su tiempo. Queremos que nuestros pacientes conozcan sus datos biométricos; Usando nuestro analizador de agua y composición corporal InBody 770, les damos una mirada más profunda a lo que está sucediendo en su interior. Nuestros pacientes dejan de ser espectadores y se convierten en actores de su proceso de curación a través de la educación y la información. Nuestra idea es incentivar y empoderar a nuestros pacientes para que puedan manejar y ser partícipes activos en la reducción de sus inflamaciones y dolores mediante la práctica de buenos hábitos alimenticios y actividad física.

El cuidado de la salud seguirá evolucionando y, con la ayuda de la tecnología, nos transformará en participantes activos en nuestro viaje de salud y seremos quienes toman las decisiones en nuestros tratamientos, ya que estamos 100 % comprometidos y somos responsables de nuestros cuerpos por dentro y por fuera. Con la guía de nuestros profesionales de la salud, podemos alterar el camino que tomaremos para recuperar nuestra salud y extender nuestra vida como seres humanos en movimiento, funcionales e independientes. La Medicina Funcional nos brinda las herramientas para arreglarnos a través del ejercicio y la nutrición. – Adriana Cáceres, Health Coach

Bibliografía

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