El ciclo menstrual femenino supone, para la mayoría de las mujeres, una montaña rusa de emociones. De hecho, el ciclo menstrual viene acompañado de síntomas característicos que describen cada fase hormonal. Además, la culminación de este ciclo es la menstruación y los cólicos menstruales, el síntoma más común, que afecta al 50% de la población femenina. Las prostaglandinas inducen espasmos uterinos, lo que permite el flujo sanguíneo desde el endometrio hacia el exterior. Sin embargo, algunos remedios botánicos alternativos pueden mejorar los síntomas premenstruales gracias a su potencial antiespasmódico.
Sauzgatillo: Vitex agnus-castus
El sauzgatillo se usa comúnmente para tratar el síndrome premenstrual por la población femenina de Grecia. Esta baya se obtiene del fruto seco maduro del árbol casto. Además, el mecanismo de acción de esta baya puede estar mediado por los receptores de dopamina. En consecuencia, esta acción disminuye los niveles de hormona liberadora de tirotropina y prolactina, aliviando así los síntomas asociados con el síndrome premenstrual.
Además de esta acción, los estudios in vitro han demostrado que el sauzgatillo tiene una baja afinidad por los receptores de estrógenos. Además, el sauzgatillo puede funcionar como un agonista del receptor de opiáceos debido a su alto contenido fitoquímico. Algunos de los fitoquímicos reportados en sauzgatillo son apigenina y pendulentina, que tienen una afinidad débil por ER-B.
Muchos ensayos controlados aleatorizados han informado que la eficacia del sauzgatillo es significativa para tratar el síndrome premenstrual moderado a grave. Sin embargo, estos efectos beneficiosos se observan predominantemente en el sistema nervioso central de estos pacientes.
Viburnum opulus y Viburnum prunifolium
Los modelos animales han visto efectos antiespasmódicos y relajantes positivos con el uso de Cramp Bark y Black Haw. Además, cuando estos ingredientes botánicos se utilizaron en ensayos clínicos, informaron un efecto relajante en el tejido uterino.
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Dong Quai: Angelica Sinensis
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Dong Quai es la raíz seca de Angelica Sinesis, una planta muy utilizada en el chino tradicional. Además, el compuesto bioactivo de Dong Quai es la Z-ligustilida, que puede inhibir los espasmos contráctiles en el útero y promueve la microcirculación. Por lo tanto, la medicina tradicional china usa Dong Quai para estimular la circulación sanguínea y tratar las condiciones de salud de la mujer, como la dismenorrea.
Otras observaciones relacionadas con el uso de Dong Quai de una manera dependiente de la dosis están relacionadas con sus efectos antiinflamatorios. En consecuencia, los efectos antiinflamatorios también dan como resultado menos síntomas asociados con el síndrome premenstrual.
Jengibre: Zingiber officinale
El jengibre es una de las plantas más estudiadas por sus múltiples beneficios como potente agente antiinflamatorio y propiedades inmunomoduladoras. Además, esta extensa investigación ha dilucidado que el jengibre tiene más de 60 compuestos bioactivos diferentes que benefician la salud humana. Sin embargo, entre estos compuestos bioactivos destaca la zingerona por sus actividades antiespasmódicas. Además, un pequeño ensayo clínico informó que el uso de jengibre en una dosis de 250 mg cuatro veces al día fue tan efectivo como el uso de AINE para reducir los cólicos menstruales.
 Valeriana: Valeriana officinalis
La valeriana tiene múltiples propiedades y funciones. Por lo tanto, este rizoma (o raíz) puede ser utilizado por sus propiedades tranquilizantes y relajantes por mujeres que padecen síndrome premenstrual. Además de esto, la valeriana tiene más de 150 fitoquímicos, de los cuales los alcaloides de piridina y el ácido valerénico han demostrado propiedades antiespasmódicas in vivo e in vitro.
Además, un ensayo clínico con 100 mujeres jóvenes demostró que el uso de valeriana en una dosis de 255 mg tres veces al día redujo la gravedad del dolor asociado con los cólicos menstruales.
 Onagra: Oenothera biennis
Los ensayos clínicos con aceite de onagra no pueden negar ni confirmar sus efectos beneficiosos debido a la inconsistencia de los resultados entre los estudios. Sin embargo, los compuestos activos del aceite de onagra, como el ácido γ - linolénico y los compuestos polifenólicos , poseen potentes efectos antioxidantes. Un estudio iraní administró femicomfort (aceite de onagra, vitaminas B6 y E) a 40 mujeres jóvenes durante dos ciclos menstruales y las comparó con un placebo. Además, el grupo tratado mostró una reducción significativa de los síntomas asociados al síndrome premenstrual.
Como mujer, siempre he estado buscando formas de reducir mis cólicos menstruales. Afortunadamente, eso es lo único que me limita cuando tengo la regla, pero soy muy activa y no me gusta no ir a mi clase de ciclismo. Las hierbas y los tés siempre me han ayudado. Sin embargo, múltiples factores promueven las contracciones uterinas y la señal de dolor. Mantener una masa grasa promedio, disfrutar de la actividad física, promover la relajación y reducir la cafeína puede reducir los procesos inflamatorios, lo que mejorará los síntomas del síndrome premenstrual.- Ana Paola Rodríguez Arciniega, MS.
Referencias:
Dietz, Birgit M et al. “Plantas botánicas y sus fitoquímicos bioactivos para la salud de la mujer”. Pharmacological reviews vol. 68,4 (2016): 1026-1073. doi:10.1124/pr.115.010843
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