Bienestar como estilo de vida saludable

Hoy en día, la salud puede significar cosas muy diferentes cuando consideramos nuestro estado. De hecho, estar sano no es lo mismo para un paciente que lucha contra el cáncer que para una mujer joven que padece SOP. Al comprender lo esencial que hay que hacer para lograr salud Es decir, es difícil dar una respuesta simple. Sin embargo, el bienestar como un estilo de vida saludable nos invita a hacer todo lo que esté a nuestro alcance para contribuir a nuestro proceso curativo. 

Siete claves para el bienestar:

Espiritualidad: El bienestar espiritual es un proceso de comprensión de las creencias, los valores y la ética que ayudan a guiar la vida del paciente.

Actitud mental positiva: Aprender a ser el guardián de nuestros pensamientos en lugar de correr con las impresiones de nuestro cerebro conduce a emociones y pensamientos positivos. Adquirir una mente positiva puede llevar a experimentar emociones positivas.

Comunidad: Tener relaciones positivas y vivir en comunidad mejora la calidad de vida, reduce la mortalidad y aumenta la esperanza de vida.

Estilo de vida saludable: Esto engloba los conceptos básicos para cuidar nuestro cuerpo, tales como: dormir bien, evitar fumar, beber suficiente agua, seguir una dieta saludable e incorporar el ejercicio a nuestra rutina diaria. Además, nuevas investigaciones han fomentado la aplicación de ejercicios de respiración, atención plena y meditación como elementos básicos de la atención. 

Ejercicio: Como parte fundamental de nuestro bienestar físico, ejercicio es fundamental para mantener o adquirir la salud general. Además, el tipo, el tiempo o la intensidad de dicho ejercicio deben adaptarse a las necesidades, capacidades y preferencias del paciente.

Dieta equilibrada: La parte dietética del bienestar también forma parte de nuestras necesidades físicas. Sin embargo, la calidad de nuestra dieta está fuertemente asociada con nuestra salud financiera. De ahí el equilibrio, que se ajuste a nuestro presupuesto y a nuestras necesidades y preferencias. 

Apoya tu cuerpo: Esto puede significar la introducción de suplementos nutricionales como un multivitamínico completo, vitamina D, ácidos grasos omega-3 y antioxidantes. Además, el cuidado personal en forma de masaje o ajuste quiropráctico puede ser el complemento perfecto para su atención médica. 

Suplementación esencial para el bienestar

En nuestra clínica, fomentamos el uso de suplementos de alta calidad. Cuando recomiendo un buen multivitamínico, ácidos grasos omega-3 y antioxidantes, esta es una de mis opciones.

Estrés y cómo manejarlo:

La humanidad ha estado constantemente expuesta al estrés de la vida diaria. De hecho, nuestros antepasados ​​lidiaron con el estrés de cazar o morir de hambre, el estrés físico de moverse de un lugar a otro. El estrés siempre está presente. 

La fisiología puede explicar el estrés como la activación de nuestro sistema simpático, el aumento de la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la respuesta de lucha o huida. De hecho, esta condición nos ha salvado de los depredadores.

Sin embargo, toda esta energía invertida en estrés no se puede utilizar en el proceso de curación. Por el contrario, para sanar, necesitamos activar nuestro sistema parasimpático, que se asocia con la relajación. Hoy en día, es fundamental aplicar la relajación como parte de nuestro viaje de bienestar.

Activadores del sistema parasimpático:

• ejercicios de respiración profunda.
• Meditación. 
• Oración.
• Relajación progresiva.
• Autohipnosis.
• La biorretroalimentación.

Ser congruente es una de las cosas más importantes a la hora de determinar el tratamiento de un paciente. En un mundo donde coexisten múltiples condiciones en un mismo paciente, el tratamiento no debe ser simple. Por eso, como profesional, debemos esforzarnos al máximo y atacar el problema. Hacer lo máximo es cuidar lo máximo. – Ana Paola Rodríguez Arciniega, MS